维生素C（维C）是一种水溶性维生素，对东说念主体健康至关蹙迫。它不仅有助于增强免疫力，还能促进胶原卵白合成、抗氧化、匡助铁继承等。许多东说念主为了健康或好意思容，恒久坚合手服用维C，但你确凿了解坚合手吃一年的后果吗？

适量补充维C对躯壳有意，但过量摄入可能带来反作用。一般来说，成年东说念主逐日保举摄入量为75-90毫克，上海养生网 - 四季养生知识大全,中医养生馆-养生地!而通过食品如柑橘类生果、西红柿、绿叶蔬菜等即可知足需求。若恒久大皆服用维C（如跨越2000毫克/天）， 南平家具维修|南平家具维修电话|南平家具维修公司--南平家具维修网可能会导致泻肚、恶心、胃痉挛等消化说念不适。

此外， 喵奇官网-首页恒久高剂量服用维C还可能增多肾结石的风险，派好券尤其是关于有肾病史的东说念主群。同期，维C可颖悟扰某些药物的为止，如抗凝血药，因此在服用其他药物时应严慎。

值得戒备的是，维C虽好，但并非越多越好。合理饮食搭配才是保合手健康的最好神色。若是你有特地健康气象或正在服药，忽视在大夫素质下决定是否需要非凡补充维C。

总之派好券，维C是东说念主体必需的养分素，但坚合手吃一年并不料味着越吃越好，科学适量才是重要。